profil

[info]adelante


Записки будней


Previous Entry Add to Memories Tell a Friend Next Entry
День спорта и здоровья?
profil
[info]adelante
Сегодня часа три занимался дома всяким спортом (ну там растяжки, сила, плюс осваивал одну дыхательно - похудательную практику), потом днем общался с девочкой-инструктором по фитнесу и по дороге домой познакомился с девочкой, которая очень много пыхтит в спортзале. Потом еще разговор был приятный очень по телефону и сейчас меня прет, как кролика. тело переполняет энергия... Аж даже немножко страшно. Помню что-то подобное у меня было после лайфспринга, я потом еще таблетки глотал и уколы в попу были :) Сейчас правда по-проще, да и причину знаю.

А еще сегодня почти впервый, лежа плашмя на спине мой взгляд был устремлен прямо в потолок и под поясницей не проходила рука (ну это типа достижение, т.к. у меня вроде бы определенные проблемы со спиной были всегда, до Голосового тренинга и под спиной рука проходила спокойно, а что бы смотреть прямо в потолок нужно было прилагать усилия). Короче Мостик по Мэтту Фьюри рулит беспардонно :)

Все привет, мне тут весело, сейчас досижу и пойду в Каир ;)

UPDATE: сижу улыбаюсь, блин. Прикольно так :) Клево. Только нехватает еще какого-нибудь близкого человека рядом, что б радость эту разделить, обнять там и все такое :)

Ой, а можешь подсказать на спину упражнения или ссылку дать? А то у меня тоже есть некоторые до сих пор до конца не решенные проблемы?

Combat Conditioning by Matt Furey
Я где-то у себя в ЖЖ писал подробно по русски, но когда не понмю. Наверное около полугода назад. Посмотри по календарю и еще попробуй по тегам.

Нашел:
http://adelante.livejournal.com/454255.html
Теперь буду делать каждый день. А реально этими упражнениями спину сделать идеально ровной, как доска? Если да, то за какой срок ты сам успеха добился? А то у меня грудной отдел позвоночника как раз-таки кривоват, поэтому рука проходит под поясницей.

И можно ли совмещать подобные упражнения с подтягиваниями, гиперэкстензиями и работой с гантелями на спину?

а хуй знает :)

по поводу гантелей - я вообще к железу прохладно отношусь, на мой взгляд, рулят свободные весы себя любимого.

Вооо тебя прет.))))))
когда в уфу? Мы уже запарились охранять честь одной девушки))))))

опа!!!

в понедельник

я еще и на бег подсел. хорошая штука для похудания.
правда в спортивном комплексе где бегаю женщины спортсменки вызывают у меня спорные впечатления :)) попа высший сорт, но плечи бля как у боксера :)


Home